RUNNEA

RUNNEA este platforma de

antrenament de alergare

destinată acelor sportivi care doresc să facă un salt de calitate și să continue să aibă un antrenament personalizat săptămână de săptămână.

Scopul nostru este să faci sport într-o manieră sigură, controlată și căutând îmbunătățirea continuă. Ideal atât pentru sportivii începători, cât și pentru alergătorii populari care se antrenează singuri și doresc ca o echipă profesionistă să se ocupe de antrenamentul lor.

Este perfectă și pentru alergătorii care încep să alerge sau care pregătesc pentru prima dată o provocare sportivă și vor să facă lucrurile bine, în siguranță, cu liniștea unui sfat profesional.

Planurile noastre de formare

Începeți să rulați de la zero

Un plan de antrenament pentru a începe să alergi de la zero destinat tuturor celor care doresc să înceapă să alerge și într-un mod complet ghidat. Acesta va include sesiuni usor solicitante in care te vom indruma cu exercitii de tehnica alergarii astfel incat sa iti poti incepe calatoria in lumea alergarii.

Antrenament acasă

Un program specific de antrenament indoor cu sesiuni pregatite si adaptate spatiilor mici astfel incat sa te poti mentine in forma de acasa. Un set intreg de antrenamente de facut acasa care se vor adapta la nivelul tau de fitness si iti vor permite sa ramai activ chiar si atunci cand nu poti sau nu vrei sa iesi din casa ta.

Antrenament pentru pierderea în greutate

Daca ceea ce te preocupa este conditia ta fizica si esti in cautarea unui plan de antrenament specific pentru slabit, acest program este cel ideal pentru tine. În plus, ghidurile nutriționale, deja disponibile în toate planurile, vor fi axate pe a vă oferi o dietă sănătoasă și echilibrată care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.

Antrenament 5/10 Km

Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitness-ul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului 5K/10K cu cele mai bune garanții.

Antrenament maraton/semimaraton

Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitnessul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului Maratonului sau semimaratonului cu cele mai bune garanții.

Antrenament de drum

Dedicat iubitorilor de munte. Cu planul de antrenament de traseu puteți pregăti curse montane de până la 50 de kilometri lungime și o pantă pozitivă de 2.000 de metri. Sunt planuri extrem de solicitante care caută să te pregătească pentru a face față efortului pe care îl implică alergarea la munte.

Planul NUTRIȚIONAL

Disponibil pentru a completa oricare dintre celelalte planuri sau ca obiectiv privat. Acestea sunt ghiduri nutriționale individualizate care vă vor oferi baza alimentară adecvată pentru a vă îndeplini obiectivele. În plus, puteți alege tipul de dietă (vegană, vegetariană, ovolatilă...) și să indicați alergiile și alimentele de aruncat în rețetele dvs.